СЭС

Этот удивительный фитнес

Просмотрено 1121  Комментарии 0
Добавлено 29 Май 2016  Веб СЭС Инфо

Начиная с 2013 года в Российской Федерации ГЦОЛИФК (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма) проводит научные конференции по фитнесу. В узком понимании фитнес — это комплексная оздоровительная методика, которая позволяет изменить физические формы тела, его вес и надолго закрепить достигнутые в результате изменения.

Фитнес включает в себя физические тренировки, сочетающиеся с правильно подобранной диетой. Индивидуальная диета и все физические упражнения в фитнесе подбираются в зависимости от возраста занимающегося, состояния его здоровья, особенностей строения фигуры и наличия возможных противопоказаний.

В фитнесе существует и ряд соревновательных спортивных дисциплин, являющихся разновидностями соревновательного бодибилдинга: атлетический фитнес, боди-фитнес и так далее.

В российскую моду фитнес вошёл с Горбачёвской перестройкой, ускорением, гласностью и открытием границ в цивилизованный мир. Вскоре России привнесла и свой вклад в развитие фитнеса — в 2002 году появилось такое направление, как «фитнес для ленивых», которым часто называют женский фитнес, тренировки в котором проходят в щадящем режиме и без особых физических нагрузок. Специальные клубы фитнеса для женщин конечно могут гантели для фитнеса купить, но предпочитают использовать специальные тренажеры для пассивных тренировок.

Этот удивительный фитнес

Современный фитнес включает в себя пору десятков направлений, от древней дыхательной гимнастики буддийских монахов цигун, до выполнения физических упражнений в воде под музыку (аквааэробика) и фитнес-катания на роликовых коньках. Не останавливает занимающихся фитнесом ни цена беговых дорожек, ни стоимость специальных степ-платформ или гимнастических пилонов, чтобы качественно укрепить все группы мышц своего тела, занимаясь пол-дэнсом и степ-аэробикой.

Этот удивительный фитнес

В ход идут даже комплексы фитнес-упражнений, разработанные более 20 лет назад американским гимнастом Грегом Глассманом для физической подготовки пожарных (кроссфит). Тренировки в кроссфите включают элементы из тренировок высокой интенсивности, тяжёлой и лёгкой атлетики, плиометрики, гимнастики, пауэрлифтинга, гиревого спорта и многих других видов физкультуры и спорта. Дай волю последователю кроссфита зайти в магазин спортивных тренажеров sport78.ru — магазин реально остался бы без товаров — почитатель этого направления фитнеса любой спортивный снаряд приспособит для своих физических упражнений.

Гораздо проще последователям другого направления фитнеса — «нордической ходьбы». «Нордическим ходунам» для занятий нужны всего лишь палки, хотя и специально разработанные. С этими палками «нордические ходуны», вы не поверите, ходят по определенной методике, используя некую технику ходьбы.

Много увлекательного есть в фитнесе. В классическом направлении все фитнес-тренировки проводятся в быстром темпе под музыку. Такая танцевальная аэробика со стороны очень привлекательна и эмоционально выразительна, хотя у новичков на первых порах часто возникают трудности с координацией собственного тела. Простые и эффективные упражнения фитнеса улучшают самочувствие, делают позвоночник более гибким, а мускулатуру — упругой. Популярность фитнес-мотивации, которая ставит своей главной целью создание идеальной фигуры, в последние время растёт среди девушек во всём мире!


Обсуждение (комментариев 0) :

Рекомендуем прочитать

24 Октябрь 2016
Порой случается так, что возникает необходимость докричаться до другого человека, находящегося на большом расстоянии, а мобильного телефона под рукой нет. Или он находится вне зоны доступа сети. Обычно приходится складывать руки рупором и надрывать голосовые связки, чтобы таким образом пытаться докричаться до удалённого собеседника или даже до целой группы людей.
23 Октябрь 2016
Факторинг представляет собой комплекс финансовых услуг для производителей и поставщиков, ведущих торговую деятельность на условиях отсрочки платежа. Отдельные черты факторинга можно найти ещё в Древней Месопотамии эпохи царя Хаммурапи — около 2000 лет до нашей эры, и в Древнем Риме, когда торговцы применяли его в своей деятельности. Определённый этап в развитии факторинга связан с появлением в Англии в XVII веке «Дома факторов», когда многие крупные европейские торговые дома имели своих представителей в колониях-факториях. Бурное развитие факторинговой деятельности наблюдалось в Северной Америке во второй половине XIX века.
23 Октябрь 2016
Срубами на Руси назывались деревянные сооружения, стены которых собирались из обработанных брёвен. Так строились избы, храмы, башни деревянных кремлей и другие сооружения деревянного зодчества. Строится дом-сруб и различные ограждения из дерева для террасы из брёвен хвойных и лиственных пород. Такая древесина должна быть сухой, без гнили, трещин, грибка и не заражёна жуком-древоедом.
22 Октябрь 2016
Прошли времена, когда в СССР гражданам выделялись участки земли от 4 до 6 соток под огороды, на которых разрешалось строить одноэтажный домик размером не более 3 на 5 метров — своеобразный хозблок дачный для хранения садового инвентаря и другой дачной утвари круглогодично. Зато ещё тогда ко многим огородным участкам подводилось электричество, а водоснабжение на огородах обеспечивалось подведением труб с водой или рытьём колодцев.
Роспотребнадзор