СЭС

Использование велосипеда с пользой для здоровья

Просмотрено 1961  Комментарии 0
Добавлено 11 Июня 2014  Веб СЭС Инфо

Известно, что езда на велосипеде приносит нашему организму только пользу в независимости от того профессиональный это горный велосипед, как на сайте http://www.velodrive.ru/bicycles/type/gornye_velosipedy_mtb/ или обычный.

Совершая длительные велосипедные прогулки на свежем воздухе, мы заставляем в полную силу работать наши лёгкие. Это особенно полезно людям, которые до сих пор не бросили курить - благодаря усиленной аэрации лёгких, они освобождаются от накопленных токсических веществ, полученных при вдыхании табачного дыма.

Во время поездки на велосипеде укрепляются мышцы ног, кровь в венах начинает бежать быстрее, уменьшая застойные явления в сосудах.

При катании на велосипеде тренируется вестибулярный аппарат, улучшается кровоснабжение органов малого таза. Кровь насыщается кислородом, который поступает в клетки головного мозга и других жизненно важных органов, заставляя их работать в полную силу.

Велосипед полезен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, ведь во время велосипедной прогулки сжигается большое количество калорий, уменьшаются жировые отложения в области бёдер.

Езда на велосипеде приносит огромный заряд бодрости, улучшает настроение и общее эмоциональное состояние. При этом укрепляется нервная система, снимается стресс, уходят повседневные заботы и тревоги.

При регулярных и продолжительных велосипедных прогулках повышается общая выносливость организма, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Чтобы занятия велосипедным спортом приносили только пользу, необходимо придерживаться некоторых правил.

1. Не следует заниматься интенсивной ездой сразу после еды;

2. Перед поездкой необходимо сделать несколько приседаний, чтобы разогреть суставы;

3. Не заставлять свои колени работать на износ - катание необходимо чередовать с отдыхом, не дожидаясь появления болей в коленных или других суставах;

4. При длительных велосипедных прогулках важно употреблять достаточное количество жидкости, желательно минеральной воды для восстановления водно-солевого баланса;

5. Поддерживать велосипед в исправном техническом состоянии с правильной регулировкой высоты сиденья и руля, отрегулированными тормозами, подкачанными шинами, следить, не провисает ли цепь.


Обсуждение (комментариев 0) :

Рекомендуем прочитать

24 Октября 2016
Порой случается так, что возникает необходимость докричаться до другого человека, находящегося на большом расстоянии, а мобильного телефона под рукой нет. Или он находится вне зоны доступа сети. Обычно приходится складывать руки рупором и надрывать голосовые связки, чтобы таким образом пытаться докричаться до удалённого собеседника или даже до целой группы людей.
23 Октября 2016
Факторинг представляет собой комплекс финансовых услуг для производителей и поставщиков, ведущих торговую деятельность на условиях отсрочки платежа. Отдельные черты факторинга можно найти ещё в Древней Месопотамии эпохи царя Хаммурапи — около 2000 лет до нашей эры, и в Древнем Риме, когда торговцы применяли его в своей деятельности. Определённый этап в развитии факторинга связан с появлением в Англии в XVII веке «Дома факторов», когда многие крупные европейские торговые дома имели своих представителей в колониях-факториях. Бурное развитие факторинговой деятельности наблюдалось в Северной Америке во второй половине XIX века.
23 Октября 2016
Срубами на Руси назывались деревянные сооружения, стены которых собирались из обработанных брёвен. Так строились избы, храмы, башни деревянных кремлей и другие сооружения деревянного зодчества. Строится дом-сруб и различные ограждения из дерева для террасы из брёвен хвойных и лиственных пород. Такая древесина должна быть сухой, без гнили, трещин, грибка и не заражёна жуком-древоедом.
22 Октября 2016
Прошли времена, когда в СССР гражданам выделялись участки земли от 4 до 6 соток под огороды, на которых разрешалось строить одноэтажный домик размером не более 3 на 5 метров — своеобразный хозблок дачный для хранения садового инвентаря и другой дачной утвари круглогодично. Зато ещё тогда ко многим огородным участкам подводилось электричество, а водоснабжение на огородах обеспечивалось подведением труб с водой или рытьём колодцев.
Роспотребнадзор