СЭС

Лёгкие человека: что они "любят" и что "не любят"

Просмотрено 3522  Комментарии 0
Добавлено 21 Сентября 2014  Веб СЭС Инфо

Оставаться без пищи человек может довольно долго. Прожить без воды может несколько дней. А вот не дышать – получится лишь несколько минут и то при полном здоровье и соответствующей тренировке.

Если качество пищи и воды человек может выбирать, то выбрать качество окружающего воздуха, которым он дышит, вряд ли возможно.

К сожалению, качество атмосферного воздуха наших населённых пунктов оставляет желать лучшего, и полагать, что его качество улучшится в будущем, не приходится.

Сложившиеся атмосферные условия создают большую нагрузку на очистительную и защитную системы лёгких.

Прибавьте сюда скученность и огромное число контактов между людьми. Каким путём попадают микробы в человеческий организм? Правильно, через органы дыхания.

Экологическое неблагополучие и само "эффективно" ослабляет иммунную систему, а прибавьте сюда ещё и микробы! А аллергены!

Качество воздуха городов в последние годы ухудшилось катастрофически. Поэтому число заболеваний органов дыхания с каждым годом растёт и о лёгких нужно заботиться пока они в порядке.

Что лёгкие не любят?

1. Духоту, скученность со сниженной концентрацией кислорода и повышенной – микробов: пребывание в переполненных магазинах, поликлиниках, транспорте, особенно в часы пик и во время гриппозных эпидемий. Или летом в жару, когда над городом висит гарь. Лучше выбирать спокойное время и ходить за покупками на рынок.

2. Загазованность. Летом лучше поменьше ходить по городу днём.

3. Наши лёгкие не любят плохо убираемое и редко проветриваемое помещение, наполненное большим количеством мягкой мебели и ковров. Клещи ковровые, из книжной и домашней пыли – мощные аллергены, вызывающие бронхиальную астму. Пылесосить квартиру надо систематически, делать влажную уборку.

4. Лёгкие не любят бытовую химию. Занимаясь уборкой дома с использованием бытовой химии, необходимо открывать форточки. Стиральные порошки нужно сыпать осторожно, чтобы они меньше пылили и попадали в воздух. Все упаковки с бытовой химией должны храниться плотно закрытыми.

5. Лёгкие не любят продукты горения газа. Поэтому лучше поменьше стоять у газовой плиты, при этом обязательно открывать форточки.

6. Лёгкие не любят большое количество легко усвояемых углеводов. Это "топливо" для аллергических реакций и провоцирует аллергические процессы, в том числе в дыхательных путях.

7. Лёгким опасны целый ряд инфекций, поэтому при их появлении их нужно незамедлительно лечить и ни в коем случае не переносить болезнь на ногах. При подозрении на заболевание надо обследоваться и при необходимости лечиться.

Что любят лёгкие?

1. Свежий воздух.

а) Нужно почаще проветривать помещения, в которых вы находитесь. Форточки необходимо открывать не менее 4 раз в день по полчаса. Если боитесь простудиться – выходите.

б) Старайтесь ходить по улицам с менее оживлённым движением транспорта. Выбирайте улицы с зелёными насаждениями. Даже небольшая полоса деревьев между проезжей частью и тротуаром значительно снижает содержание пыли и вредных веществ в воздухе.

в) Ежедневно гуляйте. Желательно, в парках и скверах. Лучше в утреннее время.

г) Выбирайтесь при любой возможности на природу, чтобы подышать свежим воздухом. Очень полезны хвойные деревья - вещества, выделяемые хвойными деревьями, обладают противомикробными и иммуностимулирующими свойствами.

2. Хорошее воздействие на лёгкие оказывает близость воды - там воздух чище. Лёгкие "обожают" морской воздух, особенно когда хорошая погода в Ливадии Приморский край. Морской воздух содержит большое количество отрицательно заряженных ионов и йод. Йод обладает антимикробным и отхаркивающим действием – способствует очистке легких от микробов и пыли.

3. Лёгкие любят витамины и продукты пчеловодства – они восстанавливают иммунитет, в том числе, действуя и антитоксически.

4. Посильная физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе, очень полезна для лёгких. Дыхание углубляется, учащается, вентиляция лёгких усиливается, и они очищаются естественным образом. Бег трусцой, велосипед, лыжи – бальзам для лёгких.

5. Лёгкие любят специальную дыхательную гимнастику и дыхательные упражнения, увеличивающие вентиляцию лёгких и очистку бронхо-лёгочных путей. Выполнять регулярно всё перечисленное практически невозможно, но к этому нужно стремиться, чтобы ваши лёгкие были в полном порядке долгие-долгие годы!


Обсуждение (комментариев 0) :

Рекомендуем прочитать

24 Октября 2016
Порой случается так, что возникает необходимость докричаться до другого человека, находящегося на большом расстоянии, а мобильного телефона под рукой нет. Или он находится вне зоны доступа сети. Обычно приходится складывать руки рупором и надрывать голосовые связки, чтобы таким образом пытаться докричаться до удалённого собеседника или даже до целой группы людей.
23 Октября 2016
Факторинг представляет собой комплекс финансовых услуг для производителей и поставщиков, ведущих торговую деятельность на условиях отсрочки платежа. Отдельные черты факторинга можно найти ещё в Древней Месопотамии эпохи царя Хаммурапи — около 2000 лет до нашей эры, и в Древнем Риме, когда торговцы применяли его в своей деятельности. Определённый этап в развитии факторинга связан с появлением в Англии в XVII веке «Дома факторов», когда многие крупные европейские торговые дома имели своих представителей в колониях-факториях. Бурное развитие факторинговой деятельности наблюдалось в Северной Америке во второй половине XIX века.
23 Октября 2016
Срубами на Руси назывались деревянные сооружения, стены которых собирались из обработанных брёвен. Так строились избы, храмы, башни деревянных кремлей и другие сооружения деревянного зодчества. Строится дом-сруб и различные ограждения из дерева для террасы из брёвен хвойных и лиственных пород. Такая древесина должна быть сухой, без гнили, трещин, грибка и не заражёна жуком-древоедом.
22 Октября 2016
Прошли времена, когда в СССР гражданам выделялись участки земли от 4 до 6 соток под огороды, на которых разрешалось строить одноэтажный домик размером не более 3 на 5 метров — своеобразный хозблок дачный для хранения садового инвентаря и другой дачной утвари круглогодично. Зато ещё тогда ко многим огородным участкам подводилось электричество, а водоснабжение на огородах обеспечивалось подведением труб с водой или рытьём колодцев.
Роспотребнадзор