СЭС

Способы борьбы с депрессией

Просмотрено 1503  Комментарии 0
Добавлено 30 Сентября 2014  Центр "Мэверик"

Многие люди не знают о том, как можно выйти из глубокой депрессии.

За всю свою жизнь на нас обрушивается огромное количество стрессов, неурядиц, неприятностей и наша психика порой не в состоянии справиться со всем этим.

Избежать этого невозможно, и от таких ударов не защищен ни один человек.

Специалисты советуют в непростых ситуациях сохранять спокойствие, но для многих это почти невыполнимая задача.

Очень часто люди, которые столкнулись с депрессией, не видят выхода из сложившейся ситуации и не позволяют близким оказать им помощь.

Как справиться с депрессией

Нужно помнить о том, что в таких случаях лучшим способом будет помощь самому себе. Нужно проанализировать, почему происходит такая болезненная реакция на происходящее.

Многие люди морально не подготовлены к стрессам и психически не защищены от ударов судьбы.

Психологи советуют остановиться и оглянуться на ситуацию: насколько плохо то, что случилось? Не позволяйте себе паниковать и думать о том, что нет выхода. Самообвинения и терзание самого себя не только не помогут справиться с неприятностями, а лишь усугубят их.

Старайтесь взять себя в руки, помните, что мысль материальна. Если постоянно твердить, что мир жесток, а люди безжалостные, то все именно так и будет происходить в вашей жизни.

Если чувствуете, что негативные переживания просто съедают вас, то выпишите их на бумаге. Посмотрите на результат. Все ли так страшно, как вам кажется?

Не забывайте о том, что жизнь коротка и не нужно тратить ее на пустые переживания.

Депрессия еще никогда не доводила до добра. Взять верх над своими эмоциями не так сложно, как кажется. Прогуляйтесь в каком-нибудь живописном месте, это вас отвлечет от мрачных мыслей и переживаний.

Настройтесь на позитив

Многие люди думают, что их вариант депрессии очень сложный и справиться с ним самостоятельно не получится.

Первое, что вы должны сделать - это не сидеть дома в четырех стенах. Займите себя чем- то, совершите пробежку в парке или около моря, сходите на выставку или в кинотеатр. Ваши проблемы это не решит, зато поднимется настроение, появятся силы для борьбы с депрессией.

Психологи не рекомендуют оставаться наедине со своей депрессией. Лучшим вариантом будет встреча с близкими людьми, родственниками, друзьями. Люди, которые хорошо знают вас, будут рады поддержать вас в трудный момент, дать совет, настроить на позитив.

Одиночество - лучший друг депрессии, поэтому не стоит отказываться от помощи любящих вас людей.

Специалисты не советую жалеть себя. Испытывая чувство жалости к себе, вы еще больше углубляетесь в проблему, переживаете все снова и снова. Лучше не думать о том, какой вы несчастный и как вам не повезло, а попытаться конструктивно подойти к решению проблемы.

Задумайтесь над тем, что случившееся с вами - это не конец, а всего лишь переход на новый уровень, приобретение жизненного опыта и мудрости. Возможно, после этих испытаний вы станете умнее и ошибок в вашей жизни будет гораздо меньше.

Преодолев опыт прежних неудач, вы сможете идти вперед по жизни, уже зная как лучше поступать в тех или иных ситуациях.

Подумайте о том, что трудности не должны ломать вас, а делать психологически сильнее, мудрее и устойчивее к разного рода стрессам.


Обсуждение (комментариев 0) :

Рекомендуем прочитать

24 Октября 2016
Порой случается так, что возникает необходимость докричаться до другого человека, находящегося на большом расстоянии, а мобильного телефона под рукой нет. Или он находится вне зоны доступа сети. Обычно приходится складывать руки рупором и надрывать голосовые связки, чтобы таким образом пытаться докричаться до удалённого собеседника или даже до целой группы людей.
23 Октября 2016
Факторинг представляет собой комплекс финансовых услуг для производителей и поставщиков, ведущих торговую деятельность на условиях отсрочки платежа. Отдельные черты факторинга можно найти ещё в Древней Месопотамии эпохи царя Хаммурапи — около 2000 лет до нашей эры, и в Древнем Риме, когда торговцы применяли его в своей деятельности. Определённый этап в развитии факторинга связан с появлением в Англии в XVII веке «Дома факторов», когда многие крупные европейские торговые дома имели своих представителей в колониях-факториях. Бурное развитие факторинговой деятельности наблюдалось в Северной Америке во второй половине XIX века.
23 Октября 2016
Срубами на Руси назывались деревянные сооружения, стены которых собирались из обработанных брёвен. Так строились избы, храмы, башни деревянных кремлей и другие сооружения деревянного зодчества. Строится дом-сруб и различные ограждения из дерева для террасы из брёвен хвойных и лиственных пород. Такая древесина должна быть сухой, без гнили, трещин, грибка и не заражёна жуком-древоедом.
22 Октября 2016
Прошли времена, когда в СССР гражданам выделялись участки земли от 4 до 6 соток под огороды, на которых разрешалось строить одноэтажный домик размером не более 3 на 5 метров — своеобразный хозблок дачный для хранения садового инвентаря и другой дачной утвари круглогодично. Зато ещё тогда ко многим огородным участкам подводилось электричество, а водоснабжение на огородах обеспечивалось подведением труб с водой или рытьём колодцев.
Роспотребнадзор