СЭС

Чем чревато недосыпание

Просмотрено 2112  Комментарии 0
Добавлено 17 Ноября 2014  Медицинский портал Краснодара

К великому сожалению современный образ жизни требует большого количества времени – работа, домашний досуг, встречи с друзьями и т.д., но на отдых и сон времени выделяется очень мало, а зря.

При постоянной нехватке сна может развиться такое заболевание, как бессонница.

Понятие бессонницы известно, думаю, каждому. Данная патология сна может быть естественной (когда при желании человек не может заснуть физически) и вынужденная (когда человек, в связи со своим образом жизни мало времени уделяет сну).

В любом случае, какого рода бессонница ни была бы, последствия у каждой одинаковы. Постоянная нехватка сна может привести к необратимым последствиям в функционировании организма в целом. Естественно, эти последствия проявляются не сразу, а с течением времени.

Многие любители экстрима могут не спать то несколько суток, предпочитая уделять свое время на более важные вещи.

Если человек не спит целые сутки или двое, то под удар первые попадают психика и нервная система в целом. Анти – соня испытывает сильную усталость и повышенную раздражительность, повышается чувствительность к звукам, иногда может не покидать чувство голода.

Конечно же, далеко не все предпочитают не спать всю ночь, многие просто обходятся хроническим недосыпанием.

Опасность хронического недосыпания заключается в том, что последствия далеко не смешные, и они могут проявляться буквально на следующий день или спустя некоторое время.

Бессонница и недосыпаниеСледует отметить, что полноценный сон длиться приблизительно 8 – 9 часов. Если вы спите 5 – 6 часов, то спустя пару дней мозг будет не только сильно утомлен, но и чувствовать себя как – будто не спал вовсе.

При регулярном недосыпании заметно снижается активность и способности мозга, из –за окислительных процессов. Если головному мозгу постоянно не хватает времени отдохнуть во время сна, то он постареть за 1 год на 4 – 5 лет.

Помимо серого вещества страдает так же и сердце. Во время сна сердцебиение замедляется, тем самым позволяя сердечной мышце отдохнуть. Если человек мало спит, то сердце быстрее изнашивается и в итоге к старости сделает вам неприятный сюрприз.

Из – за дефицита сна наблюдается замедленная активизация лимфоцитов и как следствие иммунная система так же дает сбой.

И на десерт – помимо физического здоровья страдает и психическое. Человек становится более раздражительным и агрессивным.

Поэтому если вы беспокоитесь о своем здоровье и хотите всегда чувствовать себя прекрасно, то начните с самого малого – высыпайтесь.

Статья с сайта http://medic-23.ru/


Обсуждение (комментариев 0) :

Рекомендуем прочитать

24 Октября 2016
Порой случается так, что возникает необходимость докричаться до другого человека, находящегося на большом расстоянии, а мобильного телефона под рукой нет. Или он находится вне зоны доступа сети. Обычно приходится складывать руки рупором и надрывать голосовые связки, чтобы таким образом пытаться докричаться до удалённого собеседника или даже до целой группы людей.
23 Октября 2016
Факторинг представляет собой комплекс финансовых услуг для производителей и поставщиков, ведущих торговую деятельность на условиях отсрочки платежа. Отдельные черты факторинга можно найти ещё в Древней Месопотамии эпохи царя Хаммурапи — около 2000 лет до нашей эры, и в Древнем Риме, когда торговцы применяли его в своей деятельности. Определённый этап в развитии факторинга связан с появлением в Англии в XVII веке «Дома факторов», когда многие крупные европейские торговые дома имели своих представителей в колониях-факториях. Бурное развитие факторинговой деятельности наблюдалось в Северной Америке во второй половине XIX века.
23 Октября 2016
Срубами на Руси назывались деревянные сооружения, стены которых собирались из обработанных брёвен. Так строились избы, храмы, башни деревянных кремлей и другие сооружения деревянного зодчества. Строится дом-сруб и различные ограждения из дерева для террасы из брёвен хвойных и лиственных пород. Такая древесина должна быть сухой, без гнили, трещин, грибка и не заражёна жуком-древоедом.
22 Октября 2016
Прошли времена, когда в СССР гражданам выделялись участки земли от 4 до 6 соток под огороды, на которых разрешалось строить одноэтажный домик размером не более 3 на 5 метров — своеобразный хозблок дачный для хранения садового инвентаря и другой дачной утвари круглогодично. Зато ещё тогда ко многим огородным участкам подводилось электричество, а водоснабжение на огородах обеспечивалось подведением труб с водой или рытьём колодцев.
Роспотребнадзор