СЭС

Стрессоустойчивость и способы её повышения

Просмотрено 849  Комментарии 0
Добавлено 25 Июнь 2016  Веб СЭС Инфо

Понятие стресса стало повсеместно использоваться сравнительно недавно. Всего столетие назад специалисты не относили стресс к перечню факторов, негативно сказывающихся на работе систем и органов.

В процессе развития информационных и других видов технологий уровень среднестатистических психических и эмоциональных нагрузок неуклонно возрастал, нередко превышая допустимый для организма порог.

Было установлено, что переживаемый стресс может приводить к ухудшению самочувствия, снижению работоспособности, многочисленным функциональным нарушениям внутренних органов, развитию хронических заболеваний.

С целью повышения стрессоустойчивости можно включать в привычный рацион питания биологически активную добавку Трансфер фактор Глюкоуч.

Стрессовые симптомы

В качестве основных проявлений испытываемого стресса можно отметить:

  • тревожность;
  • возбуждение;
  • аритмию;
  • повышение давления;
  • депрессию;
  • страх;
  • учащение дыхания;
  • утрату самоконтроля.

Частые стрессы способствуют повышению риска недугов сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и других систем. Болезненные процессы могут развиваться как стремительно (особенно, при низкой стрессоустойчивости), так и постепенно. В любом случае важно своевременно идентифицировать стрессовые состояния и направить усилия на нейтрализацию причин стресса.

Стрессоустойчивость и способы её повышения

Перечислим наиболее действенные методы повышения стрессоустойчивости

Высокий уровень сопротивляемости стрессам достигается за счет:

  • правильной организации дня (важным делам отдается максимальный приоритет, второстепенные задачи можно отложить "на потом");
  • предоставления организму ежесуточного полноценного отдыха;
  • укрепления иммунной системы с помощью иммуномодулирующего препарата Трансферфактор. На этом сайте можно купить Трансфер фактор и изучить описание средства;
  • систематического (желательно ежедневного) многочасового пребывания на свежем воздухе;
  • избегания сдерживания проявляющихся эмоций. "Держать все в себе" одна из наиболее опасных для здоровья моделей эмоционального поведения;
  • занятий спортом, физкультурой, оптимизации показателей физической активности;
  • использования дыхательных техник;
  • лечения заболеваний, которые могут ослабить организм и нарушить работу нервной системы;
  • полноценного сна;
  • поддержания благоприятных параметров микроклимата в помещениях;
  • периодической смены обстановки (путешествий).

Обсуждение (комментариев 0) :

Рекомендуем прочитать

24 Октябрь 2016
Порой случается так, что возникает необходимость докричаться до другого человека, находящегося на большом расстоянии, а мобильного телефона под рукой нет. Или он находится вне зоны доступа сети. Обычно приходится складывать руки рупором и надрывать голосовые связки, чтобы таким образом пытаться докричаться до удалённого собеседника или даже до целой группы людей.
23 Октябрь 2016
Факторинг представляет собой комплекс финансовых услуг для производителей и поставщиков, ведущих торговую деятельность на условиях отсрочки платежа. Отдельные черты факторинга можно найти ещё в Древней Месопотамии эпохи царя Хаммурапи — около 2000 лет до нашей эры, и в Древнем Риме, когда торговцы применяли его в своей деятельности. Определённый этап в развитии факторинга связан с появлением в Англии в XVII веке «Дома факторов», когда многие крупные европейские торговые дома имели своих представителей в колониях-факториях. Бурное развитие факторинговой деятельности наблюдалось в Северной Америке во второй половине XIX века.
23 Октябрь 2016
Срубами на Руси назывались деревянные сооружения, стены которых собирались из обработанных брёвен. Так строились избы, храмы, башни деревянных кремлей и другие сооружения деревянного зодчества. Строится дом-сруб и различные ограждения из дерева для террасы из брёвен хвойных и лиственных пород. Такая древесина должна быть сухой, без гнили, трещин, грибка и не заражёна жуком-древоедом.
22 Октябрь 2016
Прошли времена, когда в СССР гражданам выделялись участки земли от 4 до 6 соток под огороды, на которых разрешалось строить одноэтажный домик размером не более 3 на 5 метров — своеобразный хозблок дачный для хранения садового инвентаря и другой дачной утвари круглогодично. Зато ещё тогда ко многим огородным участкам подводилось электричество, а водоснабжение на огородах обеспечивалось подведением труб с водой или рытьём колодцев.
Роспотребнадзор