СЭС

Из декретного отпуска с прежней фигурой

Просмотрено 3305  Комментарии 0
Добавлено 13 Июля 2011  Лилия

Через пару недель после родов, когда восторги от появления малыша уже немного поутихли, молодая мама начинает придирчиво рассматривать себя в зеркало. И ее вдруг посещают страшные мысли: «Мое тело превратилось в бесформенные руины... Я никогда не похудею. Моя фигура не будет прежней!» И от этих мыслей ужас застывает в глазах и наворачиваются слезы... Хотите знать правду? Да, прежней вы никогда уже не будете. Вы стали МАМОЙ!!! Но вновь стать стройной сможете! 

Беременность и роды, безусловно, меняют женское тело, ведь все без исключения органы и системы перестаиваются и работают по-новому. Считается, что в норме за 9 месяцев женщина набирает 9-10 кг. Подсчитали? Не сходится? Так вот, все то, что не сошлось, - следствие не беременности, а тех двойных порций мороженного, множество лакомств и убежденности, что «сейчас я должна кушать больше и сытнее». 

Но есть и другие факторы, вызывающие прибавку в весе. Во-первых, будущие мамы меньше двигаются: с ребенком в животе не побегаешь, да и просто ходить на последних месяцах бывает нелегко. Во-вторых, изменяется гормональный фон. Гормоны прогестерон и пролактин ориентируют обмен веществ на накопление жира. И так сорок недель! Естественно, что все набранные за это время килограммы чудесным образом не улетучатся в день родов. 

Однако худеющие мамы в погоне за стройность совершают одни и те же ошибки: спешат, пытаются срочно исправить ситуацию, гонятся за рекордами и истязают себя голодными диетами. Особенно это опасно в период грудного вскармливания. При кормлении такие жесткие условия могут привести к снижению продукции молока, вплоть до полной остановки лактации. Могут быть проблемы с иммунитетом. Ослабление иммунитета быстро приведет к простудным заболеваниям. Тяжелая диета может вызвать нервные срывы, которые, кстати, в послеродовый период весьма вероятны и без всяких диет. Наконец, чередование жестких диет со срывами и последующим перееданием может вести к гораздо более быстрому нарастанию веса. 

Если Вы стали мамой и хотите похудеть, без ущерба для здоровья и, не нарушив грудного вскармливания, то эта программа снижения веса для Вас! Метод построен на проверенной, эффективной, научно-обоснованной программе, разработанной диетологами, психологами, спортивными врачами, докторами и кандидатами наук. Она идеально подходит беременным и кормящим матерям! 

Есть реальный опыт похудания - 30 кг, период сохранения веса - 6 лет! Это бесценный опыт и полезные знания, основанные на секретах стройной фигуры. Очень важен ваш рацион, здесь кроются многие заблуждения относительно тех или иных продуктов. Нужно начать питаться правильно и изменить ваш образ жизни, чтобы вы смогли похудеть без стресса и ущерба для здоровья. Вместе с вами эти трудности должны перенести и радоваться успехами вся ваша семья! Вот пять золотых правил для худеющих мам: 

1. Не переедайте. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями, и в том же режиме, что и ваш малыш, - 5-6 раз в день. 

2. Не доедайте за ребенком. Питание младенцев очень калорийное. Вы и сами не заметите, как поправитесь от, казалось бы, безобидных порций творожков и каши! 

3. Не морите себя голодом. Это бесполезно и очень вредно для здоровья. 

4. Много гуляйте. В идеале полтора-два часа в день. 

5. Как можно чаще носите малыша. Это позволит вам сжечь больше калорий.



Обсуждение (комментариев 0) :

Рекомендуем прочитать

24 Октября 2016
Порой случается так, что возникает необходимость докричаться до другого человека, находящегося на большом расстоянии, а мобильного телефона под рукой нет. Или он находится вне зоны доступа сети. Обычно приходится складывать руки рупором и надрывать голосовые связки, чтобы таким образом пытаться докричаться до удалённого собеседника или даже до целой группы людей.
23 Октября 2016
Факторинг представляет собой комплекс финансовых услуг для производителей и поставщиков, ведущих торговую деятельность на условиях отсрочки платежа. Отдельные черты факторинга можно найти ещё в Древней Месопотамии эпохи царя Хаммурапи — около 2000 лет до нашей эры, и в Древнем Риме, когда торговцы применяли его в своей деятельности. Определённый этап в развитии факторинга связан с появлением в Англии в XVII веке «Дома факторов», когда многие крупные европейские торговые дома имели своих представителей в колониях-факториях. Бурное развитие факторинговой деятельности наблюдалось в Северной Америке во второй половине XIX века.
23 Октября 2016
Срубами на Руси назывались деревянные сооружения, стены которых собирались из обработанных брёвен. Так строились избы, храмы, башни деревянных кремлей и другие сооружения деревянного зодчества. Строится дом-сруб и различные ограждения из дерева для террасы из брёвен хвойных и лиственных пород. Такая древесина должна быть сухой, без гнили, трещин, грибка и не заражёна жуком-древоедом.
22 Октября 2016
Прошли времена, когда в СССР гражданам выделялись участки земли от 4 до 6 соток под огороды, на которых разрешалось строить одноэтажный домик размером не более 3 на 5 метров — своеобразный хозблок дачный для хранения садового инвентаря и другой дачной утвари круглогодично. Зато ещё тогда ко многим огородным участкам подводилось электричество, а водоснабжение на огородах обеспечивалось подведением труб с водой или рытьём колодцев.
Роспотребнадзор