СЭС

Профилактика неблагоприятных последствий для здоровья при работе на компьютере

Просмотрено 1810  Комментарии 0
Добавлено 11 Июня 2014  Веб СЭС Инфо

Сегодня вряд ли кто-то может представить свою жизнь без компьютера, оказывающего нам эффективную помощь и в учёбе, и в работе, открывая широкие возможности для интересного времяпровождения.

Просиживание часами перед мерцающим монитором в попытках понять, что такое бинарные опционы или попросту увлёкшись раскладыванием пасьянса, является довольно сильным раздражителем для организма. Ему приходится бороться с целым комплексом мучительных симптомов вследствие огромной нагрузки одновременно на мозг, позвоночник и глаза.

Для снятия статического и нервно-эмоционального напряжения необходимо не забывать использовать обычные физические упражнения, преимущественно для верхней части туловища (рывки руками, повороты, "рубка дров"), подвижные игры на свежем воздухе.

Для снятия напряжения зрения рекомендуется зрительная гимнастика - даже при её небольшой продолжительности, но регулярном проведении, она является довольно эффективным мероприятием профилактики утомления зрения.

Цветовое зрение проверяется с помощью полихроматических таблиц Рабкина для исследования цветоощущения, а эффективность зрительной гимнастики объясняется тем, что при выполнении специальных упражнений обеспечивается периодическое переключение зрения с ближнего на дальнее, снимается напряжение с цилиарной мышцы глаза, активизируются восстановительные процессы аккомодационного аппарата глаза, в результате чего функция зрения нормализуется.

Кроме того, есть специальное упражнение, предназначенное для тренировки и развития аккомодационной функции глаза.

Время и место проведения зрительной гимнастики предпочтительнее в середине работы с компьютером и после её завершения.


Обсуждение (комментариев 0) :

Рекомендуем прочитать

24 Октября 2016
Порой случается так, что возникает необходимость докричаться до другого человека, находящегося на большом расстоянии, а мобильного телефона под рукой нет. Или он находится вне зоны доступа сети. Обычно приходится складывать руки рупором и надрывать голосовые связки, чтобы таким образом пытаться докричаться до удалённого собеседника или даже до целой группы людей.
23 Октября 2016
Факторинг представляет собой комплекс финансовых услуг для производителей и поставщиков, ведущих торговую деятельность на условиях отсрочки платежа. Отдельные черты факторинга можно найти ещё в Древней Месопотамии эпохи царя Хаммурапи — около 2000 лет до нашей эры, и в Древнем Риме, когда торговцы применяли его в своей деятельности. Определённый этап в развитии факторинга связан с появлением в Англии в XVII веке «Дома факторов», когда многие крупные европейские торговые дома имели своих представителей в колониях-факториях. Бурное развитие факторинговой деятельности наблюдалось в Северной Америке во второй половине XIX века.
23 Октября 2016
Срубами на Руси назывались деревянные сооружения, стены которых собирались из обработанных брёвен. Так строились избы, храмы, башни деревянных кремлей и другие сооружения деревянного зодчества. Строится дом-сруб и различные ограждения из дерева для террасы из брёвен хвойных и лиственных пород. Такая древесина должна быть сухой, без гнили, трещин, грибка и не заражёна жуком-древоедом.
22 Октября 2016
Прошли времена, когда в СССР гражданам выделялись участки земли от 4 до 6 соток под огороды, на которых разрешалось строить одноэтажный домик размером не более 3 на 5 метров — своеобразный хозблок дачный для хранения садового инвентаря и другой дачной утвари круглогодично. Зато ещё тогда ко многим огородным участкам подводилось электричество, а водоснабжение на огородах обеспечивалось подведением труб с водой или рытьём колодцев.
Роспотребнадзор