СЭС

Четыре продукта, которые помогут бороться и со стрессом и со складками на талии

Просмотрено 2191  Комментарии 0
Добавлено 07 Ноября 2014  Веб СЭС Инфо

Нет – шоколаду в стрессовых ситуациях!

Вам знакомо непреодолимое желание втихаря от всех съесть рожок мороженного или картофельные чипсы в конце тяжелого рабочего дня?

Наверняка, да.

Но какой сильной ни была бы жажда поживиться чем-нибудь углеводным и калорийным, не подавайтесь этому порыву, ведь лишние килограммы не сделают вас счастливее.

А то появится язва желудка санаторий вам будет просто необходим.

Однако и ограничивать себя не стоит, просто съешьте один из полезных для здоровья анти-стресс продуктов:

Авокадо

Авокадо полны витамина В, который доказал свою эффективность в качестве антидепрессанта.

Мононенасыщенные жиры и волокна не позволят чувству голода вновь вернуться уже через несколько минут после приема пищи. Идеальный вариант – соус из авокадо «гуакомоле».

Но помните, что рекомендованная экспертами доза – две столовые ложки!

Шоколадное молоко

Вы сладкоежка и не желаете с этим бороться? Что ж, вспомним рецепт из детства.

Шоколадное молоко и какао богаты калием, который способствует расслаблению спазмированных мышц, в том случае если для вас стресс – это не только моральное, но и физическое напряжение.

Не забудьте использовать для приготовления обезжиренное молоко.

Овсянка

Овсяные хлопья – просто кладезь пищевых волокон, которые дают чувство сытости и моментально помогают расслабиться. К тому же овсянка способствует выработке серотонина, всем известного гормона счастья.

Кстати, овсяные хлопья в сочетании с обезжиренным молоком – это еще и источник кальция и белка.

Малина

Эта низкокалорийная ягода поможет обуздать «сахарный» голод. Малина особенно выделяется среди других ягод содержанием анти-стресс антиоксидантов и витамина С, неоценимого для иммунной системы.

Если одной малины вам недостаточно, то смешайте гроздь ягод со стаканчиком нежирного йогурта.


Обсуждение (комментариев 0) :

Рекомендуем прочитать

24 Октября 2016
Порой случается так, что возникает необходимость докричаться до другого человека, находящегося на большом расстоянии, а мобильного телефона под рукой нет. Или он находится вне зоны доступа сети. Обычно приходится складывать руки рупором и надрывать голосовые связки, чтобы таким образом пытаться докричаться до удалённого собеседника или даже до целой группы людей.
23 Октября 2016
Факторинг представляет собой комплекс финансовых услуг для производителей и поставщиков, ведущих торговую деятельность на условиях отсрочки платежа. Отдельные черты факторинга можно найти ещё в Древней Месопотамии эпохи царя Хаммурапи — около 2000 лет до нашей эры, и в Древнем Риме, когда торговцы применяли его в своей деятельности. Определённый этап в развитии факторинга связан с появлением в Англии в XVII веке «Дома факторов», когда многие крупные европейские торговые дома имели своих представителей в колониях-факториях. Бурное развитие факторинговой деятельности наблюдалось в Северной Америке во второй половине XIX века.
23 Октября 2016
Срубами на Руси назывались деревянные сооружения, стены которых собирались из обработанных брёвен. Так строились избы, храмы, башни деревянных кремлей и другие сооружения деревянного зодчества. Строится дом-сруб и различные ограждения из дерева для террасы из брёвен хвойных и лиственных пород. Такая древесина должна быть сухой, без гнили, трещин, грибка и не заражёна жуком-древоедом.
22 Октября 2016
Прошли времена, когда в СССР гражданам выделялись участки земли от 4 до 6 соток под огороды, на которых разрешалось строить одноэтажный домик размером не более 3 на 5 метров — своеобразный хозблок дачный для хранения садового инвентаря и другой дачной утвари круглогодично. Зато ещё тогда ко многим огородным участкам подводилось электричество, а водоснабжение на огородах обеспечивалось подведением труб с водой или рытьём колодцев.
Роспотребнадзор