СЭС

Витамины для детей и взрослых

Просмотрено 735  Комментарии 0
Добавлено 20 Июнь 2016  Веб СЭС Инфо

Витамины представляют собой органические соединения и вещества, необходимые для стабильного функционирования органов человека.

В природе они присутствуют во фруктах и овощах.

В случае отсутствия в рационе требуемого набора витаминных продуктов используются мультивитамины промышленного производства.

Комплексы витаминов становятся необходимыми, когда:

  • человек придерживается несбалансированных либо однообразных диет, а также определенного типа питания;
  • имеют место быть хронические болезни, человек перенес послеоперационный и восстановительный период;
  • больной принимает препараты, замедляющие усвоение натуральных витаминов из продуктов;
  • человек активно занимается спортом и имеет вредные привычки. В частности, мужчинам в таких случаях надо принимать витамины adam now.

Витамины для детей и взрослых

Необходимые витамины, и где они содержаться

  1. Ретинол – регулирует функционирование гормональных желез и поддерживает работу нервной системы и зрение. Этот элемент находится в масле, молоке, моркови и яйцах. Основной симптоматикой нехватки витамина считаются тусклые волосы и частые простуды.
  2. Токоферол – уникальный антиоксидант, помогающий выводить вредные радикалы из организма. Этот масляный витамин присутствует в молоке растительных маслах, печени. Когда витамина «Е» не хватает, мышцы ослабляются.
  3. Витамин «К» - элемент, обеспечивающий свертываемость крови. Он присутствует в зелени, шиповнике, зеленых овощах.
  4. «Д» - вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Кроме того, рекомендуется употреблять рыбий жир, петрушку и сливочное масло. Данный элемент помогает правильно обмениваться фосфору и кальцию в организме. Дети могут получить его из препаратов NOW Foods.
  5. Аскорбиновая кислота – важный компонент, принимающий участие в большинстве процессов организма. При его нехватке выпадают волосы, снижается иммунитет, слабеет организм. Чаще всего от авитаминоза страдают курящие. Получить витамин можно из цитрусовых, овощей и фруктов, чеснока, сладкого перца, помидоров.
  6. Витамин «В6» - регулирует функционирование нервной системы, обновляет клетки крови и синтезирует гормоны. При его недостатке возникают часто простуды, дерматиты и нарушается аппетит. Для восполнения нехватки стоит употреблять морковь, рыбу, мясо, яйца, бананы.
  7. «В1» - стабилизирует работу нервной системы и обмен веществ. Признаками его дефицита считаются бессонница, утомляемость и раздражительность.

Обсуждение (комментариев 0) :

Рекомендуем прочитать

24 Октябрь 2016
Порой случается так, что возникает необходимость докричаться до другого человека, находящегося на большом расстоянии, а мобильного телефона под рукой нет. Или он находится вне зоны доступа сети. Обычно приходится складывать руки рупором и надрывать голосовые связки, чтобы таким образом пытаться докричаться до удалённого собеседника или даже до целой группы людей.
23 Октябрь 2016
Факторинг представляет собой комплекс финансовых услуг для производителей и поставщиков, ведущих торговую деятельность на условиях отсрочки платежа. Отдельные черты факторинга можно найти ещё в Древней Месопотамии эпохи царя Хаммурапи — около 2000 лет до нашей эры, и в Древнем Риме, когда торговцы применяли его в своей деятельности. Определённый этап в развитии факторинга связан с появлением в Англии в XVII веке «Дома факторов», когда многие крупные европейские торговые дома имели своих представителей в колониях-факториях. Бурное развитие факторинговой деятельности наблюдалось в Северной Америке во второй половине XIX века.
23 Октябрь 2016
Срубами на Руси назывались деревянные сооружения, стены которых собирались из обработанных брёвен. Так строились избы, храмы, башни деревянных кремлей и другие сооружения деревянного зодчества. Строится дом-сруб и различные ограждения из дерева для террасы из брёвен хвойных и лиственных пород. Такая древесина должна быть сухой, без гнили, трещин, грибка и не заражёна жуком-древоедом.
22 Октябрь 2016
Прошли времена, когда в СССР гражданам выделялись участки земли от 4 до 6 соток под огороды, на которых разрешалось строить одноэтажный домик размером не более 3 на 5 метров — своеобразный хозблок дачный для хранения садового инвентаря и другой дачной утвари круглогодично. Зато ещё тогда ко многим огородным участкам подводилось электричество, а водоснабжение на огородах обеспечивалось подведением труб с водой или рытьём колодцев.
Роспотребнадзор