СЭС

Лишний вес… лишний вес? Действительно, лишний!

Просмотрено 4933  Комментарии 0
Добавлено 25 Января 2012  WebConsultingGroup

Лишний вес, пожалуй, один из главных «объектов борьбы» для большинства женщин. Независимо от того, большой ли у женщины избыток массы тела, или же его вообще нет, это «увлечение» равно свойственно практически всем.

Однако прежде чем начинать непримиримую борьбу, необходимо разобраться, в чем причина того, что мы поправляемся.

Причины появления лишнего веса

Причин для появления лишнего веса может быть множество. Неправильный выбор продуктов, несоблюдение принципов здорового образа жизни Наверное, это самая распространенная причина лишнего веса.

О принципах, которые нужно соблюдать, если вы выбираете здоровое питание, известно, наверное, практически все: есть больше мяса, рыбы (нежирных!), овощей, фруктов, стремиться к тому, чтобы меню было сбалансированным, избегать излишков сахара, соли, приправ.

Время от времени в моду входят те или иные диеты, которые отдают предпочтение только одной группе продуктов или «играют» на резком снижении количества потребляемых калорий. Конечно, чтобы избавиться от лишнего веса, объем потребляемой пищи необходимо сократить и пересмотреть её качественный состав. Однако важно помнить, что, даже находясь на диете, человек должен питаться разнообразно и не лишать себя продуктов из всех основных групп: белков, жиров и углеводов. А также следить за количеством потребляемых витаминов. Даже борясь с лишним весом, необходимо потреблять жиры (в виде растительного масла), углеводы (например, с кашей), сахар (например, в виде меда).

Набор веса после родов или в связи с гормональным дисбалансом

Во время беременности женщины обычно поправляются. Это объясняется тем, что, во-первых, женщины начинают больше есть, а во-вторых, обмен веществ перестраивается таким образом, что организм больше склонен к «накопительству». Однако иногда и после родов привычка есть больше, чем необходимо, сохраняется, а тип обмена веществ не переключается. Отсюда идет серьезный набор веса после родов.

В этом случае нужно, что называется, вернуть обмен веществ к состоянию энергетического баланса, когда организм не потребляет больше, чем тратит.

Кроме того, женщина может поправляться из-за гормонального дисбаланса, возникающего во время беременности или в связи с какими-то нарушениями в организме. Обычно организм накапливает жировую ткань, когда женщина принимает противозачаточные таблетки с высоким содержанием прогестина и низким – эстрогена, во время климакса, в результате гипотериоза и т.д. Гормональный дисбаланс должен определить врач, выявив его причины, и назначить необходимое лечение. «Сдвиг» обмена веществ Наш организм, с одной стороны, устойчивая система, которая находится в относительном равновесии.

С другой стороны, окружающая среда богата факторами, сдвигающими это равновесие. Например, стресс, большие нагрузки, различные заболевания могут привести к тому, что обмен веществ «сдвигается» в сторону набора веса и может привести к ожирению. Например, в ожидании больших нагрузок (как у спортсменов) или энерготрат.

Психологические причины

Существует огромное количество психологических причин, объясняющих набор веса. Психологи выделяют «желание быть хорошим» (в детстве бабушки и дедушки часто произносят сакраментальную фразу: «Хорошие дети не оставляют ничего в тарелке»), одиночество (дети могут начать «заедать» стресс, связанный с тем, что они мало видят родителей), протест (таким образом ребенок может протестовать против жесткого контроля со стороны старших), способ привлечения внимания и т.д.

Выявить, какая же из причин свойственна конкретному человеку, возможно только при участии хорошего психолога.

Лишний вес

Обсуждение (комментариев 0) :

Рекомендуем прочитать

24 Октября 2016
Порой случается так, что возникает необходимость докричаться до другого человека, находящегося на большом расстоянии, а мобильного телефона под рукой нет. Или он находится вне зоны доступа сети. Обычно приходится складывать руки рупором и надрывать голосовые связки, чтобы таким образом пытаться докричаться до удалённого собеседника или даже до целой группы людей.
23 Октября 2016
Факторинг представляет собой комплекс финансовых услуг для производителей и поставщиков, ведущих торговую деятельность на условиях отсрочки платежа. Отдельные черты факторинга можно найти ещё в Древней Месопотамии эпохи царя Хаммурапи — около 2000 лет до нашей эры, и в Древнем Риме, когда торговцы применяли его в своей деятельности. Определённый этап в развитии факторинга связан с появлением в Англии в XVII веке «Дома факторов», когда многие крупные европейские торговые дома имели своих представителей в колониях-факториях. Бурное развитие факторинговой деятельности наблюдалось в Северной Америке во второй половине XIX века.
23 Октября 2016
Срубами на Руси назывались деревянные сооружения, стены которых собирались из обработанных брёвен. Так строились избы, храмы, башни деревянных кремлей и другие сооружения деревянного зодчества. Строится дом-сруб и различные ограждения из дерева для террасы из брёвен хвойных и лиственных пород. Такая древесина должна быть сухой, без гнили, трещин, грибка и не заражёна жуком-древоедом.
22 Октября 2016
Прошли времена, когда в СССР гражданам выделялись участки земли от 4 до 6 соток под огороды, на которых разрешалось строить одноэтажный домик размером не более 3 на 5 метров — своеобразный хозблок дачный для хранения садового инвентаря и другой дачной утвари круглогодично. Зато ещё тогда ко многим огородным участкам подводилось электричество, а водоснабжение на огородах обеспечивалось подведением труб с водой или рытьём колодцев.
Роспотребнадзор